Verschiedenes kann in eurem Leben wieder Licht in eure Dunkelheit, eure Trauer bringen. Wir glauben, dass es ein „Cocktail“ an solchen Hilfen braucht, nutzt so viel wie möglich und nehmt Hilfe an!
Austausch mit anderen ungewollt kinderlosen Paaren
Nehmt aktiv Kontakt auf zu anderen Paaren, die keine Kinder bekommen können.
Weitere Gruppen mit dem gleichen Anliegen
Unerfüllter Kinderwunsch
Initiative Hannas Schwestern (aus Deutschland)
Gesprächsgruppen (meist nur für betroffene Frauen)
Selbsthilfe-Gruppen
Bewusste Trauerarbeit (ev. mit professioneller Unterstützung)
Die Schweizer Psychologin Verena Kast beschreibt im Trauerprozess vier Phasen:
1. Phase: Leugnen und Nicht-Wahrhaben-Wollen
2. Phase: Wut und andere aufbrechende Emotionen zulassen
3. Phase: Innere Auseinandersetzung mit dem Verlust
4. Phase: Akzeptanz und Neuanfang
Im Internet gibt es viele BeraterInnen und Seelsorger, die Hilfe anbieten.
Abschieds-Rituale können helfen
– Träume, Wünsche loslassen (Ballon steigenlassen, Kerze anzünden, …)
– Abschiedsbrief schreiben an das Kind, das nie kam
– Baum pflanzen
– …
Einen alternativen Lebensentwurf gestalten
– Neue Herausforderungen wie eine Zweitausbildung oder eine neue Arbeitsstelle können dem Leben eine neue Richtung geben.
– Sich überlegen, wo man als Paar in seinem Umfeld etwas Positives bewirken kann (andere Paare ermutigen, Alleinerziehenden die Kinder hüten, Gastfreundschaft pflegen, …)
– sich selber etwas gönnen wie zB. eine Weltreise machen, ein Pool bauen, …
– sich ein neues (gemeinsames) Hobby suchen